Sigara ve Alkol Bağımlılıkları

Yapılan araştırmalarda ortalama insanların 4.9 kilo aldıkları saptanmıştır sigarayı bıraktıktan sonra her sigarayı bırakan kilo almaz ama metabolizması yavaşlar ortalama olarak kendine dikkat eden bir insan çok fazla kilo almaz kendimize dikkat etmezse 10 kilonun üzerinde kilo alabiliriz sigarayı bıraktıktan sonra
Sigarayı bıraktığımız yaklaşık ilk 2 hafta içerisinde vücut nikotinden uzaklaştığı için 1 ila 1,5 arasında kilo artışı olur bu artık su artışıdır bu konuda pek fazla endişelenmemek gerekir daha sonra zamanla mesela yaklaşık 2-3 ay içerisinde kilo artışı belli konuma gelir yani 4 kilo mu 5 kilo mu ne kadar alacaksak o zaman belli olur ama ilk başda aldığımız 2-3 kilo çok önemli değildir.
Sigarayı bıraktıktan sonra 3 – 4 ay kadar insanın kendisine biraz dinlenme süreci vermesi gerekir ondan sonra çok fazla beklemeden kilo vermeye çalışması doğru olur.