Sigara ve Alkol Bağımlılıkları

Sakız çiğnemek sigara isteğini azaltır.Çünkü belli bir anlamda meşgüliyet verir.ve meşgüliyet olduğu için atıştırmamız ve hem yemeğimizde iştahımızı azaltır.çok fazla bişi yememizi engeller.hemde sigara isteğini azaltır.zaten nikotin içeren sakızlar piyasaya sürülmüştür.zaten yapılan araştırmalarda bu tarz sakızları kullanların çok fazla kilo almadıkları bulunmuşturdur.yani nikotin içeren bir sakız olmasada bir naneli sakız tatlandırıcı yani şeker içermeyen bir sakızı kullanmak hem sigara isteğimizi azaltır,hemde iştahımızın fazla olmasını engeller ve atıştırma isteğimizi azaltır.bu yüzden sigara bırakma aşamasında olan bir kişinin ilk başlarda sakız çiğnemesi yada nikotin içeren sakızları tercih etmesi naneli sakızları tercih etmesi hem kilo almasında önlemekte yararlı olur hemde sigara isteğini bastırmak için yararlı olmaktadır.