Sigara ve Alkol Bağımlılıkları

Sigarayı bırakma isteyen insanların aslında en sık kullandıkları savunma nikotin ihtiyacıdır. Nikotine ihtiyacım var benim nikotin bağımlılığım var bu yüzden bırakamıyorum gibi ben bunları bir savunma mekanizması olarak görüyorum ve genellikle danışanlarıma bu konuda gerçekçi olmalarını istiyorum o yüzden çünkü sigarayı bıraktıktan sonra nikotin ihtiyacı 72 saat içerisinde minimuma iniyor ve ardından çok ama çok az bir nikotin ihtiyacı yaşanıyor. Fakat insanın beyninde yaşadığı ihtiyaçlar devam ediyor o yüzden bana kalırsa nikotin konusunda ön yargılı davranmamak gerekiyor.
Çeşitli yöntemler var kullanılan nikotin sakızları nikotin bantları gibi veyahut ta bir takım ilaçlar var ama bunların aslında ortaya çıkışı çok daha farklı ihtiyaçlardan kaynaklanmış o nedenle sigarayı bırakmak isteyen kişiler için ben nikotinin tamamen kesilmesini çok da iyi olduğunu düşünüyorum çünkü aslında diğer piskolojik sorunlarda fobilerde veya panikte yaşandığı gibi yani bir sıkıntı varsa bunla başa çıkmak istiyorsanız bunun üstüne gitmeniz gerekiyor eğer üstüne gitmezseniz bunla başa çıkamazsınız bunun ortadan yok olmasını sağlayamazsınız bunu da bir fobi gibi düşünelim sigarayı da eğer korktuğunuz bir şey var nikotinsiz kalmak nikotinsiz kalmaktan korkuyorsanız ve bu korkudan kurtulmak istiyorsanız onun üstüne gitmeniz gerekiyor ki onla başa çıkabileceğinizi görün eğer üstüne gitmezseniz bir takım yardımlar almaya kalkarsanız nikotin bandı nikotin sakızı gibi bir takım ilaçlar gibi bu defa istek olmadan bunu hiçbir zaman hayatınıza geçiremezsiniz doğal olarak nikotin ihtiyacı insanların gözlerinde büyüttükleri kadar büyük bir ihtiyaç değildir. Özellikle sigara kullanan insanların %90’ı için geçerli bu bazı kişiler aşırı bir bağımlılık içerisindedirler hani bu 7-8 paket kadar kullanan kişiler bunların dışındaki diğer insanlar için çok yüksek bir ihtiyaç değildir ilk günleri geçirdiklerinden sonra çok daha kolay olacaktır fizyolojik anlamda ancak diğer ihtiyaçlar piskolojik anlamda kendinizi desteklemezseniz bunun arkasına sığına bilirsiniz