Sigara ve Alkol Bağımlılıkları

Sigara gerçekten bir çok bağımlılık gibi üzüntü duyduğumuzda yada mutlu olduğumuzda keyiflendiğimizde , canımız sıkıldığında bir çok durumda başvurduğumuz bir şey normal hayatta mutluk olmak içinde değil yada mutlaka üzüntülü olduğumuz zamanda değil o anki halimize göre değişiyor ama kişiye göre de değişen bir şey bu yüzden mesela kimisi bazı insanlar alkolle beraber tüketirler bazı insanlar yemekten sonra sigara tüketirler bazıları sıkıntılı olduklarında sigara tüketirler bazıları keyiflendiklerinde bir sigara tüketirler bu yüzden kişiye göre değişir ama burada en önemli şey gerçekten stres yönetimi stresten uzak durabilmek kendimize zaman ayırabilmemiz ve bazı günün belli anlarında özellikle kendimizi rahatlatacak aktivitelerde bulunmam çok önemli
Yemek olarak ağır yiyeceklerden kaçınmalı düzenli beslenmeli özellikle çay kahve bir süre azaltmalı bunun yerine c vitamini içeren c vitamini şerbetleri almalı yada c vitamini içeren sebze yada meyve suları sigara isteğini azaltmakta yardımcı olacaktır.