Sigara ve Alkol Bağımlılıkları

Sigarayı azaltarak bırakma sıklıkla kullanılan bir yöntem.
Psikologlar sigarayı azaltarak bırakmayı uygun bulmuyor.
Sigarayı azaltarak bırakmanın bağımlı kişi için olumsuz etkileri oluyor.
Sigarayı azaltarak bırakma yöntemi nikotin yoksunluğu hissini azaltmayı amaçlar.
Azaltarak bırakmanın olumsuz etkilerinin başında sigara içme zamanını heyecanla beklemek geliyor.
Sigara içme zamanını bekleme süresi sigaraya verilen önemin artmasına neden oluyor.
İnsanın alışkanlığını bırakabilmesi için öncelikle kararlı olması gerekir.
Sigarayı bırakma kararı net olursa başarı şansı yükselir.
Sigarayı zamanla bırakma yöntemi bağımlılar için doğru bir yöntem değil.
Bağımlılık haline gelmiş alışkanlıkları zamanla bırakma yöntemi insan psikolojisi açısından doğru değil.
Nikotini zamanla bırakma sigarayı bırakma kararı verileceği zamana kadar tercih edilebilir.
Sigara, içmeme kararı sonrası tam anlamı ile bırakılmalı ki bununla başa çıkmak daha kolay olsun.