Sigara ve Alkol Bağımlılıkları

Sigarayı bırakmak için kişinin piskolojik olarak kendini bu duruma hazırlaması çok önemli bir şey çünkü sigara aslında bir takım başka piskolojik ihtiyaçların tezahürü şeklinde kendini gösterebiliyor o yüzden insanın kendini piskolojik anlamda hazırlaması gerekiyor önce tabi bir alt yapısının oluşması lazım yani neden bir alışkanlığın uzun zamandır devam eden bir alışkanlığın daha sonra neden bırakıyorum alışkanlıklardan vazgeçmek çok kolay bir şey değildir bir tek sigara için geçerli değildir bu alışkanlıklar çok zordur bırakmak ama imkansız değildir o yüzden şunu düşünmek lazım yani insanın artıları eksileri bir önüne koyması lazım ki sigarada bu artılar hemen hemen yok denilecek kadar az sayıda eksi var ama görünmeyen artı eksiler var genelde insanların yapmadığı şey budur piskolojik anlamda size kattığı bazı şeyler oluyor bir tatmin duygusu oluyor başka bir takım bağımlılıkların görünmeyen bir takım bağımlılıkların su yüzüne çıkan hali oluyor aslında sürekli sigara içmek sigara bağımlılığı bunları insan birazcık samimi bir şekilde önüne koyabilmesi gerekiyor.
Alışkanlıkları bırakmak zordur ancak zaman ister fakat imkansız değildir zaten artıları eksileri önünüze koyduktan sonra bu alışkanlıktan vazgeçmenin şart olduğunu görmemek mümkün değil fakat piskolojik anlamda da kişinin kendine destek olacak birilerini bulması sosyal anlamda da aynı kişinin kendisine destek olacak birilerini bulması önemli sigaraya özendirecek şeylerden bilinçli olarak uzak kalmaya çalışmak bırakma aşamasında işte sigarayla birlikte yapılan bir takım davranışlar var alkol almak , kahve içmek vapurda giderken sigara yakmak gibi böyle keyifli olarak adlandırılan çok şeyler vardır burada aslında keyifli olan şey sigara içmek değildir o konseftir o bütünlüğün kendisidir. Vapurda gitmek bir taraftan çayınızı yudumlamak gibi sigara onun sadece bir parçasıdır ve sigara olmadan da o keyfi alabilirsiniz biraz bunu da görmek lazım zaman çok önemli kişilerin kendisine ihtiyaçları oldukları zamanı tanımaları lazım uzun zamanda olabilir kısa zamanda olabilir ve gerçekçi olmak gerekiyor başa çıkamadıkları zamanda destek almak gerekiyor