Sigara ve Alkol Bağımlılıkları

Sigarayı bırakmanın aslında bir çok yöntemi var ama en kolay nasıl bırakılır sorusunun en doğru cevabı kişinin sigarayı bırakmak için kendi kendine karar vermesidir. Yani buna gerçekten istekli olarak adım atmasıdır. Çok farklı yöntemler var bir anda sigarayı bırakmak farklı yöntemler kullanmak gibi yada adım adım bırakmak azaltarak bırakmak gibi terapi almak gibi bir yöntem var ancak her ne olursa olsun en ama en iyi yöntem kişinin kendi kendine karar vermesi inanması sigarayı bırakmak istediği konusunda kararlı olması ve kendi isteği doğrultusunda sigarayı bırakmak için ilk adımı atmasıdır.
Eğer kişi farklı bir takım sebeplerle veya farklı insanların zorlamasıyla sigarayı bırakmak için her hangi bir adım atmışsa bu onun için çok zor bir yöntem olacaktır.